Incluimos aquí la presentación en Power Point, "Necesito ayuda . . . ¿me echas una mano?" que la doctora Antonia Rivera compartió con el Grupo de Apoyo de Fajardo en la reunión del 19 de octubre.
Monday, October 21, 2019
Monday, October 14, 2019
Reunión mensual de octubre 2019
El Grupo de Apoyo de Fajardo de la Asociación de Alzheimer de Puerto Rico celebrará su reunión mensual el próximo sábado, 19 de octubre, desde las 10:00 a.m. en la Iglesia Evangélica Unida de Florencio. Nos acompañará la doctora Antonia Rivera del Grupo de Apoyo de Humacao. Hablará sobre el tema "Necesito ayuda . . . ¿me echas una mano?" Hablaremos sobre las redes de apoyo que los cuidadores necesitan para llevar a cabo su misión.
Sunday, October 13, 2019
El reto del cuidador
por Dra. Rosael Zeno Santi
(El Nuevo Día, 14 octubre 2019)
Cuando uno de nuestros seres queridos recibe un diagnóstico de un padecimiento agudo, crónico o terminal, puede producir un impacto tanto en el paciente como en la familia. Pasamos por un torbellino de emociones, tratamos de entender la causa, los síntomas, el diagnóstico, el tratamiento y se efectividad.
Luego de ese impacto inicial -- que puede causar desequilibrio en la funcionalidad familiar -- hay que reorganizarse para lograr un equilibrio y poder lidiar con la situación.
Durante este proceso, los familiares sufren al igual que el paciente tratan de luchar con todos los cambios. Es recomendable que busquen información válida sobre la enfermedad. El conocimiento ayudará a establecer los mejores destrezas de afrontamiento. Es imprescindible que el paciente y sus familiares establezcan un plan de acción en el que determinen los recursos a utilizar.
El cuidador se estará enfrentando a una serie de responsabilidades que puede llevarlo a tener una fuerte carga emocional. Estudios han demostrado que la no colaboración de otros familiares y grupos de apoyo puede generar en el cuidador un impacto negativo en su salud. Es imperativo que el cuidado del paciente y su familia sea integrado desde una perspectiva biosico-socioespiritual.
Recomendaciones:
- Implemente un plan de acción en el que se dividan las tareas prioritarias.
- Establece buen comunicación con los médicos, especialistas y demás profesionales de salud. Anota la información importante a notificarles y las dudas a clarificar.
- Haz ejercicios.
- Lee sobre el padecimiento en tu familiar y tu rol como cuidador.
- Establece periodos de descanso.
- Busca momentos -- aunque sean cortos -- para relajarte, tomar un buen baño, dormir, escuchar música, escribir o simplemente tener un tiempo para despejar tu mente.
- Organiza las comidas por semana tanto para el paciente como para el cuidador.
- Aumenta la red de apoyo. Dialoga con familiares, amigos o recursos en la comunidad para lograr acuerdos en periodos alternos en el cuidado del paciente.
- Mantén el sentido del humor.
- Escucha y respeta los sentimientos de tu familiar enfermo sin tomar sus comentarios de forma personal. Recuerda que ambos enfrentan un proceso de ajuste.
- Establece y acepta que existe un límite en lo que puedes hacer como cuidador, así podrás disminuir el sentimiento de culpa y la frustración.
- Busca ayuda profesional para el tratamiento físico y emocional.
- Solicita información acerca de servicios al hogar, cuidados diurnos de adultos, amas de llaves, y servicios de entrega a domicilio o transporte.
Monday, September 23, 2019
Puerto Rico formará parte de un estudio sobre demencia
La investigación
busca mejorar o mantener las funciones para procesar y retener información con
cambios en los hábitos alimenticios, actividad física, socialización y control
de enfermedades
lunes, 23 de septiembre de 2019 - 12:00 AM
Por Mildred Rivera Marrero
Puerto Rico formará parte de un grupo de 14 países en
los que se realizará un estudio para probar que el cambio de diversos aspectos
en el estilo de vida puede mejorar o mantener la función cognoscitiva en
personas mayores que tienen riesgo de desarrollar demencia.
La investigación replicará el primer estudio de larga
duración realizado con ese propósito entre 2009 y 2011. Este contó con 2,654
participantes y demostró mejorías significativas en la memoria y velocidad de
procesar el pensamiento para tomar decisiones o comenzar una tarea, entre
otras. Ese estudio se realizó en Finlandia (y posteriormente en otros países
europeos y en Estados Unidos) y se conoce como el Finnish Geriatric
Intervention Study to Prevent Cognitive Impairment and Disability (FINGER).
La versión para Latinoamérica, FINGER-LATAM se
replicará en los siguientes 14 países: Argentina, Bolivia, Brazil, Chile,
Colombia, Costa Rica, Cuba, Ecuador, México, Paraguay, Perú, Puerto Rico, Santo
Domingo y Uruguay. Cada uno de ellos escogerá 100 personas para el estudio, que
durará un año. El propósito es desarrollar proyectos regionales en conjunto
para la prevención del deterioro cognitivo y la demencia y para compartir,
comparar y armonizar data.
En Puerto Rico, la investigación se realizará en el
Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico y la investigadora
principal será la doctora Ivonne Z. Jiménez Velázquez, quien ya comenzó a
reclutar participantes.
La investigadora, reconocida por otras investigaciones
científicas relacionadas con demencia, destaca que “la enfermedad de Alzheimer
y otras demencias son muy complejas y difíciles de curar, por ser
multifactoriales. Es importante atender de manera adecuada cada uno de los
factores de riesgo que se han podido identificar, como la inflamación y
procesos oxidativos”.
Asimismo, señala que “las investigaciones con relación
a cambios en estilo de vida, van demostrando que es posible retrasar o quizás
hasta evitar el desarrollo de estas enfermedades neurocognitivas si se hacen
cambios temprano en la vida, considerando que la demencia se demuestra luego de
muchos años acumulando placas de amiloide y tau en el cerebro, que van
destruyendo poco a poco las neuronas y las conexiones entre ellas”.
Lo importante de la investigación FINGER es que,
contrario a otras que estudian cómo el cambio de un aspecto de la salud puede
disminuir el riesgo de demencia, esta amplía el escenario para incluir diversos
aspectos del estilo de vida de las personas. “Es el que más mejorías ha
mostrado. Presenta una combinación de alternativas para cambiar el estilo de
vida”, destaca Jiménez.
¿Qué hay que cambiar?
Para el estudio,
se escogerán personas que tengan entre 60 y 77 años, que realicen poca o
ninguna actividad física, que tengan una dieta inadecuada y que cuenten con un
historial familiar de Alzheimer. Se seleccionarán 100 y se dividirán en dos, el
grupo control y el grupo libre. El estudio promoverá cambios en cuatro áreas:
dieta, ejercicios, estimulación cognitiva y manejo y control de factores de
riesgo cardiovasculares. Habrá una evaluación clínica y neuropsicológica, MRI y
laboratorios, entre otros.
Durante el año de
duración del estudio, los participantes se dividirán en dos grupos de 50
personas. Ambos grupos recibirán orientación sobre los cambios que deberán
hacer en su rutina de actividad física, socialización, alimentación y en el control
de factores de riesgo vasculares y metabólicos como hipertensión, diabetes y
peso.
Sin embargo, habrá
una diferencia en cómo se promoverán los cambios porque, mientras el grupo
libre recibirá orientaciones para que hagan las modificaciones, el grupo
control contará con profesionales de la salud que supervisarán más frecuentemente
los hábitos de alimentación, la cantidad de ejercicios aeróbicos y de
resistencia que realizarán semanalmente en un gimnasio y el control de las
condiciones de salud como diabetes e hipertensión.
Asimismo, tendrán
sesiones de consejería en persona y por teléfono para promover que se mantengan
cumpliendo con los nuevos hábitos. También, tendrán sesiones de ejercicios
especializados para estimular las funciones cognitivas.
La dieta que se
les recomendará a los participantes es la MIND (Mediterranean – DASH
Intervention for Neurodegenerative Delay), que es una mezcla de la dieta
Mediterránea y la DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Se han hecho
estudios que han comprobado que las personas que siguen ese régimen alimentario
disminuyen su riesgo de desarrollar condiciones neurodegenerativas como el
Alzheimer y que baja el ritmo de disminución en la salud del cerebro a medida
que envejecemos.
Los alimentos que
recomienda la dieta MIND incluyen vegetales, frutos secos, arándanos, granos,
cereales integrales, pescado, pollo, aceite de oliva, vino (una copa al día).
Entre los alimentos que hay que eliminar se encuentran: la mantequilla y/o
margarina, quesos, las carnes rojas, la comida frita y los dulces.
Los beneficios
El estudio FINGER reveló que las personas que hicieron
los cambios en los estilos de vida indicados mejoraron significativamente la
memoria, la rapidez en el procesamiento del pensamiento y el desempeño de las
funciones ejecutivas, que son las que permiten que una persona planifique, haga
cambios en algo previamente planificado, tome decisiones y tenga capacidad de
hacer dos cosas al mismo tiempo, entre otras. Hubo, además, un mayor compromiso
para mantenerse haciendo ejercicios y para alimentarse de acuerdo a la dieta
MIND.
Los investigadores del estudio original de FINGER
señalaron que “cerca de una tercera parte de los casos de Alzheimer a nivel
mundial puede atribuirse a un nivel bajo de educación, falta de actividad
física, obesidad, hipertensión, diabetes, hábito de fumar y depresión. La
prevalencia mundial de Alzheimer podría reducirse en 8.3% para el 2050 si se
disminuyen estos factores en un 10% cada diez años”, y los resultados de la
investigación ofrece una esperanza de que haciendo cambios a los estilos de
vida pueda lograrse.
(tomado de El Nuevo Día)
Tuesday, May 21, 2019
Manejo de la falta de apetito en las personas con Alzheimer
Compartimos con nuestros lectores la presentación visual que utilizó la nutricionista Mariely Olivero en la reunión mensual de mayo del Grupo de Apoyo de Fajardo.
Friday, May 3, 2019
Conferencia mensual de la Asociación de Alzheimer
El próximo sábado, 4 de mayo, desde las 9:00 a.m. la Asociación de Alzheimer de Puerto Rico celebrará su conferencia mensual en la Cooperativa de Seguros Múltiples en la urbanización Villa Nevárez de Río Piedras. Este mes el tema de la conferencia será "Manteniendo saludable al cuidador" con el doctor Angel Muñoz como conferenciante. La actividad incluye una merienda y termina a las 12 del mediodía.
Monday, April 15, 2019
Reunión mensual de abril
Este próximo sábado, 20 de abril, nuestro Grupo de Apoyo de Fajardo de la Asociación de Alzheimer de Puerto Rico, tendrá su reunión mensual en la Iglesia Evangélica Unida de Florencio. En esta ocasión, estaremos dialogando sobre los retos que enfrentan las cuidadoras y los cuidadores en su misión diaria. Para iniciar esta conversación estaremos viendo el video "Eso no se pregunta: Alzheimer" producido en España. En esta excelente producción, varios cuidadores hablan sobre sus experiencias -- los retos que superaron, las luchas que tuvieron que dar, lo que aprendieron. Tendremos la oportunidad de reflexionar juntos sobre la fundamental misión de cuidar a las personas con Alzheimer.
Las personas que quieren ver el video antes de la reunión pueden encontrarlo en este enlace:
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