Si algún familiar suyo ha sido diagnosticado con Alzheimer, los expertos dicen que hay hábitos y actividades que pueden atrasar el desarrollo de la enfermedad. Estos hábitos son buenas sugerencias para un estilo de vida saludable para cualquier persona. He aquí algunas sugerencias:
- Tome sus medicamentos. Estos tratamientos pueden producir pequeñas mejorías en la memoria y en las rutinas diarias.
- Considere suplementos tales como aceite de pescado y el ácido fólico. Estudios han demostrado que pueden ayudar a pacientes de Alzheimer.
- Haga ejercicios tres o cuatro veces a la semana. El ejercicio físico es esencial para mantener el flujo de sangre hacia el cerebro. Además, fomenta la creación de nuevas células.
- Haga ejercicios mentales todos los días -- crucigramas, sudoku entre otros.
- Aprenda algo nuevo. Esto fortalece las células del cerebro y sus conexiones.
- Escuche música clásica.
- Mantenga una buena comunicación con su doctor primario para tratar enfermedades o condiciones que pueden empeorar los efectos del Alzheimer.
- Utilice estatinas. Estos medicamentos para el control del colesteról ayudan a mantener la actividad cognitiva.
- Deje de fumar, reduzca su nivel de colesteról y mantenga un peso adecuado. Estas actividades también protegen el cerebro.
[Tomado de The Miami Herald, 21 abril de 2009. Traducción: JP]
