A continuación más recomendaciones para cuidadores y cuidadoras:
- Aprenda a poner límites a las exigencias de la persona a quien cuida o de otros miembros de la familia. Diga "No" sin sentirse culpable.
- Aprenda sobre sus emociones y entienda las negativas.
- Busque ayuda profesional si siente que está al límite de sus fuerzas.
- Trate de no perder el buen humor. Ría con frecuencia.
- Ingiera una dieta saludable.
- Haga un poco de ejercicio físico diariamente.
- Evite el cigarrillo, las bebidas alcohólicas y el exceso de café.
- Aprenda todo lo que pueda sobre la situación de salud de la persona a quien cuida y compártalo con la familia.
- Planifique las actividades de cuidado a realizar diaria y semanalmente.
- Establezca prioridades y diferencie lo urgente de lo necesario.
- Su trabajo es muy importante. Valórelo.
(Tomado de "Recomendaciones para promover la salud del cuidador" de Marialcira Quintero)
